出産後３ヶ月程は、母乳の出る量と赤ちゃんの飲む量は反比例しているので何を食べても飲んでもドカッと全部がお乳に影響を与えてしまいます。 私が出産したのは８月末ごろで残暑がきびしく、寝る前に水を一口飲んだだけでもお乳に影響しました。口にするものが、即お乳に代わるので、 お乳にすっきり感がなく飲み残しをしぼっている最中からお腹がグゥ～ッと言うのはしょっちゅうでした。疲れていたり、お腹がすいていると甘いものが 食べたくなることもありましたが、それはとてもお乳のためにはよくないので我慢しました。

　 また、食事もさっぱりした物を中心にし、煮物もよく食べていました。煮物ならカロリーも少なくてお乳にも大丈夫と思っていました。甘いものは避け ていたので、唯一、一日の楽しみは朝、昼、晩の食事のおかずの一品である「かぼちゃの煮物」でした。私が食べていたのは合計するとどんぶり一杯分でした。 食事のとり方も自己流に工夫しました。最初野菜を食べ、少量のご飯を食べます。そこで、本当は行儀の悪いことですが、いったん食事を中断させ他の事をして 気をちらし少し時間をおいてからまた食べ始めます。こんどは焼き魚などメインディッシュで、ご飯を・・・　そして最後にデザートのようにかぼちゃの煮物を 食べていました。しかし授乳中というのは、それだけ食べても腹八分目でした。

　 水分のとりすぎにも気を付けていたのですが、何が悪いのかわからないまま「お乳の付け根の周りのシクシクした痛みは何だろう」と思っていました。 ちらっと「かぼちゃの食べすぎかな？」とも思いましたが、助産婦さんにそうだと言われたら食べる楽しみがなくなってしまうので、聞くに聞けませんでした。

　 私のかぼちゃの煮物は、我が家ではとても好評で、自分でも大好物でした。もしそれが母乳にダメと言われたらいやだなぁと思いました。　味付けは　 だししょうゆ：しょうゆ＝1：1　と少々のサラダ油・水のみです。砂糖は入っていないので大丈夫だと思っていたのが落とし穴でした。しかし、みりんが入っている上、 体内で糖に変わるかぼちゃを一日でどんぶり一杯も食べていたら、おっぱいの状態も当然悪くなってしまいます。そこでとりあえずかぼちゃを食べるのをやめてみました。

　 そしたらお乳の緊張が徐々に取れてきました。そのまま産後3ヶ月くらいまでかばちゃを食べるのをやめていると、母乳の出る量が落ち着き、子供の飲む量のバラ ンスもよくなってきました。それからは量を考えてかぼちゃを食べれば、母乳への影響も大丈夫になりました。

　 かぼちゃは加熱してもビタミンAが壊れないし、繊維を摂るにもいいと思っていっぱい食べていましたが、何でも食べすぎはよくないようです。